炎炎夏日,开云kaiyun体育青岛国信篮球训练基地内，汗水与激情交织，7月3日，青岛男篮的队员们再次集结，展开了一场高强度、高专注度的训练课，从清晨到午后，球馆里回荡着篮球撞击地板的声响、教练的指令声和队员们的互相鼓励声，这一天，训练的主题明确而坚定：突破自我，继续加油。

训练从早上8点开始,但许多队员早已提前到达场地，进行个人技术加练，主教练刘维伟站在场边，神情严肃却带着一丝赞许，他告诉记者：“夏季是提升个人能力和团队磨合的黄金期，今天的重点不仅是巩固基础，更是要突破技术瓶颈，尤其是进攻端的突破能力。”训练课分为几个模块：体能训练、战术演练、分组对抗和专项技术提升。“突破自我”不仅是口号，更是贯穿始终的目标。

在体能训练环节,队员们进行了短距离冲刺、变向跑和核心力量练习，年轻后卫杨金蒙在训练后表示：“夏季体能储备直接关系到新赛季的持久战能力，每一次冲刺都是对自己的挑战，我们必须比昨天更快、更强。”体能教练王斌则通过实时数据监测队员的状态，确保每个人都在安全范围内push the limits。

随后的战术演练中,教练组重点布置了挡拆配合和突破分球战术，刘维伟反复强调“决策速度”和“攻击性”，要求队员在高速运动中保持冷静的头脑，内线球员吕俊虎和高世鳌在篮下多次完成强打，而外线球员如王洪和张祖铭则不断练习变向过人后的急停跳投，训练中，队员们不时互相交流手势和跑位细节，体现出日渐成熟的团队默契。

分组对抗赛是训练的高潮,队伍分为蓝白两组，进行全场5对5实战演练，比赛中，突破和防守成为焦点，年轻球员们敢于做动作，多次上演一条龙上篮和强硬对抗，而老将们则凭借经验控制节奏，寻找空位机会，一次精彩的快攻中，队员赵嘉义接长传后欧洲步晃开防守，单手劈扣得手，引来全场欢呼，刘维伟在场边鼓掌，但随即叫停比赛，指出防守轮转中的问题：“突破不仅要靠个人能力，更要依靠团队支持，防守端同样需要突破旧习惯，加强沟通。”

训练尾声,队员们加练了专项技术：罚球、三分球和一对一突破，助理教练们逐个指导动作细节，例如脚步的灵活性、护球的手部动作以及终结时的手感，外援里斯（虽然未正式公布签约，但随队训练）也参与其中，他的爆发力和篮下技巧为国内球员提供了学习和竞争的目标，他说：“这里的每个人都在努力变得更好，这种氛围很棒，我们需要保持下去。”

汗水浸透球衣,疲惫写在脸上，但没有人松懈，队长王庆明在训练结束后召集队员围拢，高喊“继续加油”，声音铿锵有力，他说：“每一天都是新的挑战，7月3日只是夏季训练中的普通一天，但我们追求的是积累每一小步，最终实现跨越。”这种信念感染着全队，从老将到新秀，每个人都清楚：突破自我并非一蹴而就，而是源于日常的坚持和细节的打磨。

青岛男篮上赛季在CBA联赛中展现出潜力,但也在关键比赛中暴露出经验不足和进攻单一的问题，夏季训练正是解决这些短板的契机，管理团队在休赛期引入了科技辅助设备，如运动追踪系统和视频分析工具，帮助队员更精准地提升效率，俱乐部负责人表示：“我们的目标是打造一支更具竞争力和韧性的队伍，这个夏天，重点不仅是体能和技术，更是心态上的突破——学会在压力下成长。”

随着训练课结束,队员们慢慢散去，有的加练投篮，有的接受冰疗恢复，球馆灯光渐暗，但那种拼搏的气息久久不散，7月3日的训练随拍，捕捉到的不仅是篮球运动的瞬间，更是一支球队的信念和追求：突破自我，继续加油，新赛季的脚步渐近，青岛男篮正用汗水书写自己的故事，期待在未来的赛场上实现蜕变。